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당신의 오늘은 행복하신가요?

2021.02.19 2min 3sec

행복은 우리 인생의 핵심입니다. 가족과 친구를 만나고, 열심히 일하고, 자기관리로 나를 챙기는 데에는 궁극적으로 ‘행복’이라는 목표가 있죠. 유엔 산하 자문기구 지속가능발전해법네트워크(SDSN)가 발표한 『2020 세계행복보고서』에서 우리나라는 10점 만점에 5.872점으로 153개국 중 61위를 기록했습니다. 1인당 국내총생산, 기대수명, 사회적 지원 등 사회적 관점에서 산출한 우리나라의 행복도는 이 정도입니다. 물론 개인의 행복은 지극히 주관적이어서 수치화하기 어렵습니다. 중요한 건 ‘내가 어떤 삶을 사는지’‘삶의 어떤 부분에서 행복감을 느끼는지’를 스스로 알고 소소한 행복을 찾아나가는 것이 아닐까요.


당신의 오늘은 행복하신가요?



"나는 지금 얼마나 행복할까?"

심리학자 로버트 해링턴의 ‘행복지수 테스트’


1. 다음의 직업 중에서 선택의 자유가 주어진다면 당신은 어느 것을 택하겠는가?

① 매우 어렵고 도전적이지만 승진의 기회를 얻을 수 있는 직업

② 자신의 재능에 적합해서 뛰어난 능력을 발휘할 수 있는 직업

③ 권력 있고 영향력이 많은 사람과 가깝게 지낼 수 있는 직업


2. 당신은 남의 부탁을 잘 들어주는 편인가? 

① 거절을 잘 못해 거의 들어준다

② 나에게 큰 불편을 주지 않는 범위에서 그 사람을 도울 수 있는 일이라면 들어준다

③ 신세를 진 일이 생각나거나 불가피한 상황에서는 어쩔 수 없이 들어준다


3. 당신의 평소 수면 습관은 어떠한가? 

① 깊게 자고 쉽게 잠이 든다

② 얕게 자고 자주 잘 깬다

③ 잠들면 숙면하나 잠들기가 어렵다


4. 당신은 혼자 있을 시간이 필요한가? 

① 절대적으로 필요하다. 가장 평화롭고 창조적인 시간은 혼자 있을 때다

② 아니다. 사람들이 주변에 있는 것을 좋아한다

③ 아니다. 혼자 있어도 괜찮지만 또한 꼭 필요하다고 느끼지도 않는다


5. 당신은 주변을 깔끔하게 정돈된 상태로 유지하는 것이 얼마나 중요하다고 느끼나? 

① 매우 중요하다. 내 주변만은 깔끔해야 한다

② 중요하다. 사실 조금 더 환경을 정돈할 수 있으면 좋겠다

③ 깔끔한 편이지만 그렇다고 지저분한 것에 그리 많이 신경 쓰진 않는다

④ 중요하지 않다. 너무 깔끔한 곳보다는 어질러진 곳이 편안하다


6. 당신은 다음 사람 중 어떤 사람이 친구로서 부적합하다고 생각하는가?

① 속물적이고 거드름 피우는 사람

② 심술궂고 대항하지 못하는 사람에게 잔인한 사람

③ 거칠고 강제적으로 예의가 없는 사람


7. 당신은 지난 6개월 동안 병 때문에 직장 또는 학교에 나가지 못한 적이 있는가? 

① 한 번도 없다

② 한 번

③ 두 번 이상


8. 아끼는 사람에게 나쁜 일이 일어난다면 당신의 반응은? 

① 그 사람을 위로하고 기분을 돋우려고 애쓸 것이다

② 그 사람이 받는 만큼 나도 스트레스를 받을 것이다

③ 애석한 내 감정을 알리기는 하지만 평소처럼 대할 것이다


9. 당신은 시간을 지키는 것에 얼마나 정확한가? 

① 매우 정확하다. 나는 시간관념이 정확하다

② 정확하지 않다. 제시간에 도착한 적이 별로 없다

③ 경우에 따라 다르다. 잘 지키는 경우도 있고, 지키지 않는 경우도 있다

④ 정확한 편이다. 예상한 시간에 대체로 도착한다


10. 당신에게 부당하게 군 사람에게 화가 났을 경우, 그 화는 얼마나 가는가?

① 매우 오래간다. 부당한 처우에 대해 쉽게 용서하지 않는다

② 화를 내지 않는다. 화내는 것 자체가 병적인 마음에서 나온다고 믿는다

③ 별로 길게 가지 않는다. 화가 나기는 하지만 원한을 오래 품지 않는다

④ 계속 화를 내지는 않지만 그 이후에 그 사람을 피한다


11. 당신이 뜻밖에 수십억원의 돈을 상속받게 됐다면 당신의 반응은? 

① 매우 기쁠 것이다

③ 그 돈이 가져올 문제점을 예상한다

② 새로운 삶이 시작되는 것에 대해 걱정이 될 것이다


12. 당신은 결혼상대자의 어느 점이 가장 매력적이라고 생각하는가? 

① 미모 ② 부 ③ 지성 ④ 친화력(친밀감) ⑤ 열애 ⑥ 이해심


13. 당신의 사교 스타일에 가장 가까운 것은? 

① 나는 소수의 가까운 친구하고만 사귀는 경향이 있다

② 나는 사회적으로 적극적이어서 수많은 사람을 알고 있다

③ 친구는 많으나 늘 만나는 것은 아니다. 나는 보통 나를 만나러 오는 사람은 누구라도 교제한다


14 당신은 다음의 어느 것에 동의하는가? 

① 세월은 삽시간에 자취도 없이 흘러가버린다

② 세월은 천천히 흐른다

③ 하루하루는 길지만, 주와 달은 빨리 지나간다

④ 하루하루는 빠른 것 같고, 주와 달은 느린 것 같다


15 당신은 현재의 상황을 어떻게 느끼는가? 

① 매우 좋다

② 좋은 편이다. 나의 상태가 아주 좋은 것은 아니지만 현재는 괜찮고 점차 더 좋아지고 있다

③ 좋은 편이다. 그러나 현재보다 나은 미래를 위해 노력하고 있다

④ 그때그때 다르다. 만족스럽게 느껴질 때도 있고, 불만스러울 때도 있다


* 본인의 응답 중 아래와 일치하는 답을 각각 1점씩으로 계산해 더한다.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15







①or②









[결과] 7점 이상 행복해요   4~6점 행복한 순간이 제법 많아요  2점 이하 삶에 기쁨이 없어요


이미지 출처 - 게티이미지코리아